1、把一只腿弯起来，把左手扣在膝盖后方，拇指不动，四个手指并拢轻轻的压并按摩
3、足部护理的话，是从脚踝上方差不多7cm的地方开始
5、接着用大拇指按脚踝下面凹陷的地方，转圈按，按个5,6回左右。再换另一只脚
