减肥时用什么代替主食

2024-10-12 00:58:28

1、燕麦粥,燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点。

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3、煮红薯,红薯中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。

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5、土豆泥,很多人认为土豆泥是淀粉类食物,容易肥胖,土豆中的淀粉是抗性淀粉,具有减肥效果。

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