关于健身和运动的常识和饮食搭配！

1、热身运动说起运动，你会想起什献垴淄睬么项目呢？有的人会想起篮球、足球等竞技类项目；有的人会想起俯卧撑、仰卧起坐等在家里就能完成的简单项目；有的人会想起杠铃妆刿姥铼卧推、哑铃飞鸟之类的练习肌肉的硬拉。但是被推及次数最多的，一定是跑步吧。很多人都会利用业余的时间用运动锻炼自己。但是，你知道运动需要注意哪些事项吗？赶紧来好好学习吧，运动的时候如果不注意这几点，身体就毁了。热身运动真的是必须的吗？相信很多人都会在心里犯人着这样的嘀咕。没有什么运动效果，还会浪费时间，似乎也看不出什么成效。热身运动似乎可以省略。热身是必须的，热身运动不仅可以让人体预热，还可以提醒自己的身体：待会儿要运动啦，你可要打起精神！

3、动物肝脏：中国人把动物内脏当做食物的历史很悠久。而动物的内脏的确营养丰富、口感细腻。动物的肝脏中含有大量的动物蛋白质。肝脏中的铁含量也很丰富，适合各个年龄段的人补充营养。

5、健身减肥很多人会以为健身就是减肥，其实是不对的。健身主要是通过运动锻炼自己的身体，以身体健康为主要目的。有不少人的目的还是练出一个匀称而且又健美的身体。但是健美的身材不一定苗条。