过量运动后应该怎么做

2024-10-15 08:53:39

1、运动过程中要随时补水,不要渴了才喝,最好不要是饮料

过量运动后应该怎么做

3、可以的话吃一些含有糖类物质如淀粉的食物

过量运动后应该怎么做

4、运动结束稍加休息后要进行一定量的拉伸运动,这样还能减少肌肉酸痛,同时塑造更好的身材

过量运动后应该怎么做
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