如何制定健身计划

1、首先，在做健身计划之前我们得先弄清楚自己处于什么定位。常见的四种定位1.经常运动2.偶尔运动3.几乎不运动4.不运动

2、第二步，我们借助一些app来帮助我们制定计划，对于很多新手朋友来说，利用app远比自己盲目要好得多。这里使用Keep举例

3、我们进入软件后填写自己的个人信息，千万不要不好意思误报。这里要实打实将信息填写完整

5、随后跟着填写即可，软件会自动生成符合你的方案。其实这些东西都离不开动起来三个字，做了再多的计划也要动起来才有用