教你怎样应对雾霾

1、做好防护措施。在雾霾天气时，一是外出时戴个口罩，最好选用棉质的口罩，一是防止颗粒进入体内，二是方便清洗，三是对皮肤的刺激小。再一个外出回家，注意清洗裸露的皮肤和面部。

4、注意增加饮水量。多饮水可以增加体内循环，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

5、不宜做室外活动。雾天最好不出门，更不宜晨练，否则可能诱发呼吸道疾病和心血管疾病的病情，甚至心脏病发作，引起生命危险。同时，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾天出门，更不宜在雾天晨练，以免发生危险。