沙棘叶人参粉：疫情间类风湿如何做好自我管理

1、首先，我们给大逛罹为垴家科普一下本次新型冠状病毒感染的相关知识。新冠病毒随着粘膜侵入人体气管、支气管，肺泡的同时，人体的免疫系统迅速做出反应，派出免疫细胞，比如白细胞等去消灭病毒。其实，我们每天都会接触很多致病原，每一天我们的身体里都在发生很多的免疫反应，但是正常情况下人体内处于一种免疫平衡，并不会形成炎症。而新冠病毒潜伏期较长，目前观察到的是3-14天，这么长的潜伏期给了病毒大量复制的时间，而数量巨大的病毒势必会激起剧烈的免疫反应/免疫风暴（少部分免疫力低下者除外），打破了免疫平衡，最终引发新冠肺炎。

3、加强锻炼对RA患者来说，恰当的体育锻炼不仅可以增强抵抗力，有效预防疾病，还有利于患者保持关节功能。RA患者除了处于急性期、需要卧床休息减少活动外，其他时期均应适当的加强锻炼，包括体能锻炼和关节功能锻炼。但是应注意避免剧烈运动，因为剧烈运动后人体需要时间恢复，也可能会导致免疫力暂时性下降。

5、保持良好心态疫情带来的过分紧张甚至恐慌不但于事无补，而且可能造成负面影响，这是因为人一旦情绪高度紧张、焦虑、恐惧等就容易导致心理压力过大、失眠，这样反而会降低机体的免疫力。对于RA患者来说，病情迁延、反复发作本就容易使患者长期处于紧张、焦虑等负面情绪中，加之疫情带来的心理波动，患者极容易因心理问题影响到正常的免疫力。所以RA患者应重视情绪、心理问题，积极地调整好心态。