减肥平衡期不掉秤怎么办

很多人刚开始减肥的时候，体重降得飞快，可是过了一段时间，体重连续几天都没有丝毫变化，甚至还有些许的反弹。这样的情况会使很多人焦躁不安，甚至情绪崩溃。其实，这并不是什么神秘现象，只不过你到了平台期而已。减肥体重不再降，是到了平台期，做到这3件事，一瘦再瘦，下面分享一下减肥平衡期不掉秤怎么办。

2、在平台期，我们的摄入和消耗达到一个新的平衡，既然如此，我们可以在保持摄入不变的前提下，增大我们的消耗。这就需要我们增大运动量，如果可以配合上力量训练的话，还可以对肌肉产生促进作用。肌肉量增加会加大我们的基础代谢，平台期就可以很轻松的突破了。

4、计数器跳绳健身减肥运动，可以有效的突破减肥平台期。