1、喝水，不要等到口渴了再说。等你感到口渴的时候，证明身体已经是特别的缺水了。准备上一个杯子，适时喝水。
3、夏天人们出汗多，身体容易缺少盐分，可以适当的饮用一些淡盐水。尤其是当你运动过后，大量出汗的时候。
