1、步骤双手解开，轻柔的用双手把膝盖带回向中间并拢轻轻的睁开双眼，将双膝抱向胸口的方向画圈，加强这部分的血液循环，让血液流动到子宫的区域
2、呼吸自然呼吸
3、细节图示双肩下沉远离耳朵肘关节向下向内收向腰部两侧
