女生练出漂亮马甲线的健身项目,7个训练动作

2025-01-14 18:28:13

1、1,侧平板卷腹,做12-15个,4组。

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3、3,平板式扭身。做20个,4组。

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5、5,单臂腿平板式,保持30秒,4组。

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7、7,站立腹斜肌卷腹,做12-15个,4组。

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