低位新月式瑜伽体式怎么做

2024-10-12 16:33:58

1、首先站立于垫面后端，将下犬式基地打好，吸气抬左脚向上。

低位新月式瑜伽体式怎么做

3、呼气后膝点地，脚背铺平压实地板，吸气，双手由下向上举过头顶。

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5、呼气，双手放于前脚两侧，后脚勾住脚趾。

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