怎么才能长高长帅

1、运动锻炼你只要坚持锻炼，都是件非常好的事情，无论从那点出发对你的身体都有好处。

3、注意饮食少吃点腌制品，油炸食品，零食等垃圾食品。多吃青菜，水果、和一些含蛋白质，钙、铁、维生素c的食物，食保证饮食中营养摄入均衡。

5、良好的睡眠规律良好睡眠很重要，人的一生之中有三分之一时间是在睡眠易七淄苷之中度过的。只在睡眠时才分泌生长激素。因此我们不要熬夜，按时睡觉，睡得好精神才好。

7、有些人千方百计想长高，却不长。有些人却因长太高变成了苦恼。以平常心对待就好，太必在意。一生中那么长，开开心心就好。