吃粗粮的几个误区

1、一、吃太多。大家知道粗粮有益健康，所以很多人认为要多吃，其实粗粮虽然好处多，但不意味着吃得越多越好，过犹不及，一般每天吃的粗粮占我们主食的1/3-1/2是比较合适的

2、二、品种单一。平常我们吃粗粮经常就是那几样或者一两种，其实粗粮有很多种，搭配着吃更好，像谷物类、杂豆类和块茎类搭配着吃

3、三、粗粮太细。和细粮相比，粗粮确实口感比较粗糙，所以我们一般都是将粗粮弄得很细去吃，像粗粮熬粥什么的，其实这样会破坏粗粮的营养成分