怎么练习箭步蹲来强化腿部力量

2024-10-13 16:02:02

1、首先双脚自然站立在地面。

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3、身体自然保持稳定。

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5、下颚微收。

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7、重点放在后侧腿的大腿前侧。

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9、然后吸气往下。

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11、吸气往下吐气起来两次。

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