孕妇日常饮食需要注意什么

现在年青一代的新婚夫妇对于怀孕孩子的健康特别关注，很多怀孕期间的准妈妈都参加胎教班，希望孩子在起跑线上都能领先一步，怀孕期间的准妈妈在做到胎教教育的同时也要注意日常饮食。

怀孕中期饮食

1、怀孕中期孕妇食欲已经明显好转，这时胎儿发育也开始明显加快，对各种营养元素的需求也开始增加，这时需要多食用高能量高蛋白的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉等，同时也要食用蔬菜水果用以提供各种维生素。

各类营养元素的作用

1、蛋白质。蛋白质有益于胎儿身体组织的合成和孕妇的生活需要，同时也有利于乳汁的分泌。

3、铁。主要由于血红蛋白的合成，很多孕妇在怀孕期间都会有缺铁性贫血，所以平时饮食时要注意铁元素的摄入。