怎么样能够克服起床困难症

1、第一、首先要有一个心理的准备，因为科学研究你没有一个很好的心理暗示，那么你做什么事情都不会重视，如果你每天心理方面提醒自己早期，一般来说心理暗示会慢慢的变成你的潜意识。

3、第三、很多人生活的规律性很差，睡觉的时候喜欢玩手机，喜欢听音乐，这些事情都会干扰你正常的睡槐洳杪做眠时间，而且听音乐和玩游戏刺激人的神经，造成神经兴奋睡不着，如此一来你就会造成第二天起不来。

5、第五、现代很多人有些不好的习惯，那就是晚上的时候喜欢吃夜宵，可是一旦晚上吃东西比较多的话，那么你的胃口负担加重，这样你的睡眠质量会下降，自然晚上会睡不着觉！

7、第七、晚上睡眠的时候一定要注意放松自己，很多人喜欢晚上看一些恐怖电影，或者看一些令人情绪低落的电视剧，这样的话会引起你晚上做梦，建议睡觉前不要刺激自己的为好！