1、准备所有材料、泡发好的海参，锅中放入水，水沸腾后加入海参煮6分钟左右，西蓝花掰小，洗干净，放入锅中倒入水加入少许盐煮熟，摆盘
3、平底锅加入少许油，把泡好的干贝弄小
5、小火烧至浓稠，要注意拌下，别糊了
7、准备开吃
