1、一、设闹钟最好的方法就是设闹钟，例如隔五分钟设置一次，依次类推，比预计起床时间早出十或十五分钟，就起得来了。
3、三、心理暗示在睡觉前仔细暗示自己，明天就不赖床，早睡早起，久而久之就会起到好的效果了。
