吃腰果对身体有什么好处和作用

1、预防癌症：腰果含有原花青素（黄酮醇），能够通过阻止癌细胞的生长和分裂来对抗癌细胞。它可以对抗癌细胞并抑制前列腺癌，结肠癌等癌症。

3、强壮的骨骼：腰果为骨骼生长提供了必需的营养物质和矿物质，例如钙，磷和镁。这是腰果的最大健康益处之一。

5、减肥：腰果也不含胆固醇，并且含有健康的蛋白质，有助于有效控制体重，因此也有助于减肥。每周两次吃腰果，持续1个月，可以帮助您控制体重。

7、眼睛防护：含有玉米黄质的腰果会被您的眼睛吸收。它可以保护眼睛免受紫外线伤害，并防止黄斑变性或与年龄有关的眼部疾病。

9、怀孕的好处：它可以立即提供能量，使孕妇长时间保持饱腹感。这是维生素C的极好来源，可减少怀孕期间对身体的伤害。