跑酷教程：两脚踩墙上墙（上墙高级技巧）

1、身体素质要求：两脚踩墙需要的速度和爆发力都非常的高。速度是因为跳起来后在空中停留的时间很凹淫鹉伍短，而踩墙两步就需要脚蹬得非常的快，这样才能充分利用第一步踩墙腾空的擒歙常泺那很短的时间。平时建议多做脚尖速跑100米，极速20米。这样锻炼脚尖的爆发力。

3、有点倾斜度的墙开始练的时候最好找一个具有倾斜度的墙，因为这样好踩一点。如果能找到这么一堵墙，那么你就可以进行正式训练了。

5、练习往上弹。学会练习往上弹，把第二支脚的爆发给开发出来就好啦。这个过程可能很慢，但是坚持会有回报的。特别是百米脚尖冲刺练习。这个会加强你脚尖的灵敏性的。

7、两脚是一个很难的点，一般练一年左右才有小成。不过一个月左右看起来是有点效果的，会比一脚上的高度高10cm左右。坚持一年，各种技巧你都会掌握的。

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