1、将藜麦用清水清洗干净浸泡10分钟后，煮熟
3、藜麦煮熟后，晾凉
5、将奶油奶酪、沙拉酱、苹果醋、黑胡椒碎和海盐混合调匀，做成酱料
7、将切好的小番茄、生菜、紫甘蓝、熟鸡蛋及北极虾放入料理碗中，翻拌均匀
