怎样通过运动进行减肥

1、 少吃，再少吃一点。就是说，追根溯源，你以前怎么吃出来的，现在怎么吃回去。以前吃三碗的慢慢减成两碗，过一段时间，再慢慢减到一碗，最后再减到半碗。

3、 散步。饭后散步可以加快新陈代谢，有利于减肥，你也可以每天起早，走个一小时再开始新的一天，这时，头脑所有的细胞都被唤醒了，会感觉一天特别的幸福。走路的时候可以快走，倒着走，摆臂走，按摩着走都随你。怎么舒服怎么来。

5、 做家务。其实减肥不用去健身房，有家做做家务就可以减肥哦，比如扫地坡庥汩赴每小时可以消耗250卡，拖地一小时可以消耗200卡。每天饭后半小时打死都不能坐着哦，这个时候可以去洗碗，因为洗碗，收的餐具一小时可以消耗136卡，所以说劳动最光荣。