如何瘦肚子——上班族的懒人做法

1、 早上起床后，办完杂事（洗拉撒之后），要做几个 腹卧撑 和 仰卧起坐，刚开始不要求太多，一天 一 样做十个左右，然后过一周加两个，不仅能瘦肚子，还能煅炼身体。有毅力者可以多做些，一天花的时间最多也就五六分钟而已。

3、 如果开车上班，注意力一般在路上，人都瘫坐在座位上，但这时不要忘记暗示自己：不能光屁股着力，腹部要带动身体，直坐着，并一直让腹肌使劲儿，你要时刻感受到他的存在，哪怕根本没有腹肌。 如果坐公交，那就不要坐着，一直站着，面向或侧向美女或帅哥，用你的身体告诉他，我很健康，很苗条。

5、 下班路上重复上班路上一样的过程，但要注意下班时，工作压力大的人一般是憔悴的，这时要暗示自己：这种憔悴的模样不能让别人看见，会让别人瞧不起，尤其是找个大肚子，不管是去聚会还是干什么，都会让别人不舒服。

7、 在睡前半个小时前，一般饭后都两个小时啦，你可以不做俯卧撑，但要做仰卧起坐，可以做十个或二十个，要求不是太多，时间也不长，但要注意坚持，我上文所说的俯卧撑和仰卧起坐想起到锻炼身体的目的太难，因为做的太少，主要目标你让你腹部感受下腹肌的力量，平时行动多做收腹运动。