一分钟简易睡前枕头操

2024-10-11 19:17:25

1、俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。　

一分钟简易睡前枕头操

3、接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。　　

一分钟简易睡前枕头操

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