1、每天早上起床后喝一杯温水，有清理肠道的作用。
3、每天早上要记得吃早餐，如果上班赶时间实在来不及那就喝一杯粥。早饭不吃不仅对胃部不好，整个人也会是匹烛亦剌蔫蔫的状态。
5、每天晚上睡觉之前来一杯红糖水，不要放太多，放上两小勺就可以。
