1、深呼吸：很多人上台演讲都紧张得不行，可以在上台之前进行深呼吸，一般可以多深呼吸几次，可以起到很好得放松心情。
3、与他人聊天：如果上台前很紧张，可以跟同事或者朋友进行聊天沟通，这样可以缓解紧张的精神。
