胸肌锻炼的几个方法

1、锻炼胸肌的好处很大，特别是对我们的肺部功能有很好的促进作用，也对我们的心脏有很好的保护作用，胸肌越强大，我们的心脏和肺部就会有肌肉群的保护，这样可以提高身体素质，我介绍几个比较实用的锻炼方法。

3、第二、俯卧撑是锻炼胸肌最有效的方法之一，俯卧撑锻炼两双要略宽于肩部，双脚脚尖拉直，这样胸部可以充分得到锻炼，面部要朝前看，不要低头。

5、第四、哑铃锻炼胸肌的效果也很好，我们可以身体平躺在宽凳上，两手举起哑铃，然后缓缓的放下，这样依次练习，可以使胸肌很快膨胀起来，久而久之你的胸肌会很可观。