怎样可以快速入睡

1、首先，你需要把手机关机，让他远离你的视线。一切电子设备都不要放在你身边。否则这些电子设备将干扰你的正常睡眠，他们屏幕产生的辐射对眼睛也有伤害。

3、想象自己现在躺在一叶小舟上，周围都是安静的湖面，环境非常静谧，优美。

5、心里不要想今天发生的或者之前发生的琐碎的日常。心里自我暗示我很舒服，很悠闲，环境很静谧，一切都非常舒心。就这样催眠自己，很快便能入睡了。