怎么样吃才能调理好肠胃

随着生活节奏越来越快生活压力越来越大，工作中经常吃饭不及时，大多数人的胃肠都不是很健康，本篇介绍一下怎么注意胃肠健康。

2、喝酸奶

1、喝酸奶益生菌等，有大量有益肠道的益生菌可以帮助修复肠道炎症对肠道形成保护，日常多饮用长期可以改善肠道。

4、饭后茶

1、经常吃油腻的话，饭后就喝点茶水能有效的去油腻，但是不要喝太浓的茶水因为太浓的话对肾不好。

6、多喝水

1、多喝水可以带走身体和肠道的毒素，多喝水也是有效的预防便秘的好方法，如果觉的没有味道不好喝的话可以加点蜂蜜或者是调理的花茶。