中考体育——篮球技术要领

1、121体*育*下*载(各大应用商店均可下载）

2、A.起跑技术。以右手先运球为例。起跑时，两脚前后开立，左脚前右脚后，两腿稍屈膝，重心前倾，双手持球于右腹前，目视前方。信号发出时，右腿迅速蹬地跨出一步，同时右手将球推送至身体右侧的前下方第一运球落点处。要求双手持球准备，屈腿弯腰低重心。从起跑线至第一组标志杆直线距离5米，要让学生视第一组标志杆不存在，起跑时斜向切入，把第一落点选择在起跑线后3米左右的位置，第二落点控制在第一组和第二组标志杆中间。从起点至第二组标志杆运两次还是三次球，要视学生情况而定，一般运球次数越少越好。

4、C.绕最后一个杆转弯技术。在绕最后一组标志杆转弯时，一定要低重心，低运球，加快速度。同时要注意一定要使用自己的有利手去控制球并远离障碍物，减少失误机会。有的同学会采用转身运球，这一定要个人技术熟练，重心低，不起伏，转身速度快，不要碰到障碍。