清肠排毒的食物。

1、芦荟2.牛蒡3.石花菜4.燕麦5.竹笋6.黑木耳7.花生

2、芦荟：很少人知道芦荟可以吃，芦荟榨汁饮用，有促进排便和新陈代谢功能，排出体内毒素等等，还能增进食欲，强化胃功能，增强体质。

4、石花菜：其分泌物能在肠道吸收水分，增加大便量，清除身体的沉积物，帮助排除毒素。

6、竹笋：有开胃、促消化、增食欲的作用，可用于治疗便秘。

8、花生：花生含多种纤维素可清理肠道，有助于排毒，能增加肠道韧性，增强抗侵扰能力。