下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

2025-01-04 22:43:42

1、1，单腿臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

3、3，臀桥，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

5、5，阻力带深蹲，做20-30次，完成3-4组。

下肢阻力带训练动作，女生必练的6个健身项目

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