怎么才能有效的缓解便秘

2024-10-12 19:53:57

1、要多喝水,不要等到口渴了才喝水,大便密结,很多时候都是因为缺水,所以我们要养成良好的喝水习惯!

怎么才能有效的缓解便秘

3、养成良好的排便习惯,我们每个人都会有一个生物钟,搞清楚自己的排便并形成习惯,可以缓解便秘的发生。

怎么才能有效的缓解便秘

5、加强锻炼,因为加强活动可以促进肠道蠕动,从而减少便秘!

怎么才能有效的缓解便秘
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