怎么才能有效的缓解便秘
1、要多喝水,不要等到口渴了才喝水,大便密结,很多时候都是因为缺水,所以我们要养成良好的喝水习惯!

3、养成良好的排便习惯,我们每个人都会有一个生物钟,搞清楚自己的排便并形成习惯,可以缓解便秘的发生。

5、加强锻炼,因为加强活动可以促进肠道蠕动,从而减少便秘!

1、要多喝水,不要等到口渴了才喝水,大便密结,很多时候都是因为缺水,所以我们要养成良好的喝水习惯!
3、养成良好的排便习惯,我们每个人都会有一个生物钟,搞清楚自己的排便并形成习惯,可以缓解便秘的发生。
5、加强锻炼,因为加强活动可以促进肠道蠕动,从而减少便秘!