如何快速有效缓解孕吐

1、1，良好的饮食习惯a，每隔1-2小时进食少量食物，来帮助您保持血糖平衡。b，三餐准时，勿空腹也勿暴饮暴食。c，尽量选择高碳水化合物低脂肪的食物和饮料。d，注意每餐补充高蛋白食物，如坚果、牛奶、豆制品及一些谷制品。e，尽量选择无刺激性的，干燥的或微咸的食物（比如苏打饼干）。f，每天确保饮用6-8杯水，但在进食前后30分钟内避免饮水。

3、3.孕吐腕带孕吐腕带通过刺激手腕内侧的p6（内关穴）阻断呕吐反射弧达到缓解孕吐的目的。相关科学研究表明其有效率在70%以上，并且整个过程为物理作用并不会对孕妇或宝宝产生副作用。

5、5.柠檬、薄荷或橙子精油大多数准妈妈们都会对气味变得异常敏感，而柠檬、薄荷或橙子的清新味道,不但能够让您觉得清爽以便遗址恶心感，更重要的是它们能够帮助您远离其它奇怪的味道。所以在房间或卫生间内放置这几类香薰不失为明智之举。