暗沉色斑肌肤怎么保养

1、保证自己充足的睡眠时间暗沉色斑肌肤在保养的时候，必须要保证自己每天有8小时的睡眠时间，最好还嘀芟苒疾有一个午休的时间，要避免自己经常熬夜或者是成天对着电脑屏庇扳隘醐幕，经常熬夜的人脸色都是不健康的，晦暗无光的，经常熬夜还会使得自己的抵抗力和免疫力都下降的，自己的健康都不能保证了，那还谈什么保养肌肤，改善暗沉色斑肌肤呢？

3、参加体育锻炼暗沉色斑肌肤者，还需要积极的参加体育锻炼。运动可以促进全身的血液循环，促进新陈代谢，运动还可以促进肠蠕动，预防便秘的作用。运动后肌肤的毛孔都处于扩张的状态，有利于代谢物的排泄。

5、多喝水暗沉色斑肌肤者，还需要在日常的保养当中注意多摄取水分，以补充肌肤缺水的状态，喝水也有利于促进代谢物的排泄，不要等自己有口渴感的时候才开始喝水，要养成多喝水的习惯，改善自己的肌肤，让自己的肌肤水嫩水嫩的。避免饮用浓茶以及咖啡。

7、清洁自己的肌肤暗沉色斑肌肤者，还需要每天做好自己的肌肤清洁工作，特别是喜欢化妆的女性，再加上空气当中的灰尘，因此一定要做好肌肤的清洁工作，将自己的肌肤彻底的清洗干净，不然就会是暗沉无光的肌肤了。