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一个山东杂粮煎饼的热量是多少加一个蛋，不加脆饼的那种，也不放油
2024-10-17 12:06:39
百度百科-杂粮煎饼
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</p><p>营养素含量(每100克)</p><p>热量(大卡)242.76</p><p>碳水化合物(克)36.69</p><p>脂肪(克)6.58</p><p>蛋白质(克)8.57</p><p>纤维素(克)1.12</p><p>2、杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。</p><p>3、杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。</p><p>4、火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡，豆浆中加入糖的吃法，较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高，但总体来说差别不是很大，不可替代牛奶。</p><p><strong><br /></strong></p><p><strong>扩展资料：</strong></p><p>1、杂粮煎饼是一种小吃形式的煎饼，中华传统小吃。主要特色是香、里外全脆、味美。越来越多的人开始注意饮食健康，杂粮煎饼为越来越多的人所青睐。</p><p>2、山东杂粮煎饼非常薄，以五谷杂粮为原料制成。健脾养胃促进消化，含丰富的蛋白质，淀粉，粗纤维等，是一种健康食品。</p><p>参考资料：<a href= "只支持选中一个链接时生效")
百度百科-杂粮煎饼