保护自己眼睛的习惯

1、多活动眼睛，简单的来说，就是在看书或者看电脑的时候，千万不要一直盯着，应该适当的多活动一下自己的眼睛，让眼球多运动一下，就像是我们的身体一般这样就能够让眼睛更加的健康。

3、多注意眼睛的休息，也就是工作中一定要注意劳逸结合，千万不要让自己的眼睛长时间的工作过于的劳累，比如说看书的时候，尽量的看一段时间就稍微休息一下，最好用眼在40分钟左右，让眼睛休息十分钟，可以让眼睛多活动一下或者是多看一些别的地方的景物，这样眼睛就会得到很好的休息。

5、多吃新鲜的蔬菜瓜果，当自己用眼比较过度的时候，那么在生活中，饮食方面就应该多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，因为这些食物里面所含有的叶黄素会对视网膜有很好的修复效果，防止视力出现模糊，视力减退等症状。