100米的跑法

1、比赛前的准备阶段 一定热开身并且使不能使自己疲劳。

3、比赛的预备 听到这个口令，我们千万不可像各就位那样一样。这时候我们要精神集中。如果你经常比赛你就会知道口令之间大概就是三秒的时间。所以你要了解、但是 这个也不是一定准确。因为虽然是三秒但是每个发令人发出来的口令总会有那么零点几的不一样。所以我在给你个小技巧、在你比赛前看好前面比赛发令人的开枪时间点，一定要看是和自己发令人的那个哦。

5、比赛中 一般人前40米为加速段后来就匀速了，好点的前80米都能一直处于加速阶段。高手就是100全在加速｛不过这种人我建议你去参加200米比赛，很适合的｝。技巧+1全程用前脚掌跑。+2手臂摆的幅度不要太大也不要太小。跑得时候达到最好状态，自己头的运动会像一个小鸡一样，向前一邹一邹的。这样就发挥的很好了。可以自己在训练的时候体验下这个状态。+3不要跑错道，不要仰头或低头跑