1、日常饮食不要吃得过于油腻，油腻的食物会逐渐加重体内水湿的严重程度。
3、每天积累运动要达到半小时以上，可以有效改善水湿体质，增强自己的体质。
5、水湿重的人可以尽力避开水湿的环境，让自己的体内尽力保持干燥。
