头发的护理与保健经验

1、多食养发食材：在我们的现实生活中很少有人在饮食中注意护发食材，而实际生活中人们对这一项并不太在意，更多的人在选择食材的时候只是从身体方面的需求来制定，几乎没有男性在食材上为头发去考虑营养，这也是为什么现在越来越多的男性过早地脱发的原因。头发也是需要营养去维护的，可以多食一些牛奶、黑芝麻、海产品、包括一些新鲜的水果等都有利于头发的吸收及营养。

3、远离染发危害：这个应该为我们每一个人所共知的，可是为了看上去美丽好看乌黑发亮，许多人在明知的情况下还是不停的染发，染发的物质里通常含有危含人体肝脏、肾脏等病变的物质，对人体部各脏器有极大的危害，如果常期用染发剂作为头发的护理，其结果一定是美丽散尽，而病緾身。当然，现实中又出现了新事物，全草染发，无毒无害，而真正的面目是良莠不齐，真假难分，因此，远离染发也是对发质和身体的一种保护。

5、合理拱配洗发用品：实际生活中有不少家庭在用洗发用品时只看牌。并用一家人用的洗发用品是一样的，用完再买来用，这种做的结果本身就有违于一般和特殊的逻辑关系，人的发质是不相同的，有油性的、也有干性发质的存在，因此，家庭洗涤用品还是按照各自的发质进行合理的选择与搭配，这样才能做到对家中每一个成员头发的保护，洗发类产品的配方也是有针对性的，选择对针对某种发质的才能进行有效的保护。

7、按摩头部及发质的时候不要用力过猛：有一部分人在按摩的时候认为越用力越好，认为只有用力身体才能感觉到愉悦，才觉带劲，在按摩应部的时候也是这样认为，实际上人体的按摩是一种由量变到质变的过程，要按照发质的条理，轻轻的，来回的用暗劲按压，缓行慢走，顺应条理，只有这样一步一步的让头皮感觉有热胀之感才会起到有效的作用，如果用力过猛不仅起不到效果，还会损伤发质和头皮。