不正确吃早餐到底有多伤身体

1、清早起来就吃早餐： 多数人在五六点起床后就迟早餐，认为这样就能补充营养，但事实上，早餐不能吃的太早，太早容易损伤到伤胃，早餐应该在七点八点之间吃。

3、只吃水果： “早上知识水果，吃多少都可以”，这种说瓠鲶陋啼法营养学家不认同，因为水果不含蛋白质和脂肪，不能提供维持人体正常代谢所需要的营养物质。滠锖斟绸此外，想西红柿，橘子，香蕉这些水果都不能空腹吃，空腹吃的话，将会加重肠胃的负担。

5、早上喝冷饮： 早上，人体的肌肉，神经及血管都还在拂痒缰萼呈现收缩状态，假如这时候你再吃冰冷的食物，必定会使体内的血流不畅。所以早上起来，第一先喝一杯温开水，或者盐水都行。