1、中医认为，腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以帮助刺激腰部的穴位经脉，帮助调和气血，补肾固元。
3、定位：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
5、方法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
