缓解男人疲劳的食物

1、干果一快速恢复体力干果中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E钙和铁，以及多不饱和脂肪酸。所以应常备些核桃、腰果杏仁、棒子等干果，以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分平玛诌汀疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。

3、碱性食物增强机体耐受力疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，碱性食物能中和体内的酸性环境降低血液的酸度，增加耐受力，消除疲劳。常见的碱性食物除了新鲜疏菜水果之外，牛奶也是不错的选择。此外，失眼的时候，天天晚上睡觉前半小时喝杯温热的牛奶会使人的身心更加放松，有助于睡眠。

5、蜂蜜一一增强免疫力不要以为蜂蜜只适合老人和女人食用，其实蜂蜜也是男人的滋补佳品。蜂蜜富含人体需要的多种微量元素、无机盐和维生素，可以帮助男性朋友很好的增强免疫力、抵抗疲劳，让男人充满活力。

7、多吃蚝补精男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾蟹的锌含量最丰富，颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克) ,从而增强男人的性能力。