怎样有效减肥

2024-11-03 17:32:03

1、绝对不吃宵夜，少吃零食。

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3、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。

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5、食物之烹调,减少用油。

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