减肥期间怎么判断减的是水分还是脂肪

1、首先，我们想要判断减肥的到底是水分还是脂肪的话，我们是可以尝试测量我们的腰围来对比的，一般明显腰围变小的话，那么我们减掉的就是脂肪了，这个是个很好的验证方法。

3、然后，我们想要判断减肥的到底是水分还是脂肪的话，我们还可以去尝试穿自己之前穿的衣服，当我们发现裤子变大的话，那么显然我们剪掉的必然是脂肪了，因为裤子大了我们肯定瘦了。

5、然后，我们想要判断减肥的到底是水分还是脂肪的话，我们当时是可以通过体重秤看出来的，因为如果我们减掉的是水分的话，我们体重下去的并不会特别的多，而体重下去很多必然是减掉了脂肪。