想练出迷人的肌肉哑铃前平举了解一下！

2024-10-12 00:48:22

1、首先站在地面上，双手握住哑铃。

想练出迷人的肌肉哑铃前平举了解一下！

2、然后将右手举起，高度要超过平行地面的高度。

想练出迷人的肌肉哑铃前平举了解一下！

3、然后放下并换另一边。

想练出迷人的肌肉哑铃前平举了解一下！

4、最后重复手臂动作，做3组，每组8~12下。

想练出迷人的肌肉哑铃前平举了解一下！

相关推荐

肱二头肌如何拉伸，拉伸肱二头肌要注意什么

仰卧举腿的正确方式以及易犯错误

坐姿器械推胸训练，塑造饱满立体胸肌

哑铃弯举怎么做

钢线臂屈伸如何做？

猜你喜欢

猜你喜欢