女人30岁以后如何保护子宫

1、避免摄取寒凉的食物子宫非常怕冷，所以在平时要注意为它保暖，在饮食上要尽量远离冰冷生凉食物，特别是月经来临的时候要拒绝寒凉食物，多吃一些温性食物，如红枣、桂圆、枸杞等，而且喝水也尽量要喝温开水。

3、做好避孕女性如果没有怀孕的打算，在进行性生活时一定要做好避孕措施，毕竟多次妊娠以及流产对子宫会带来极大的伤害，频繁进行流产还会让子宫内膜变薄，最终影响女性的生育能力。

5、要保持有规律的运动适当的运动能刺激血醺尬汰栎液循环，并且让身体的脂肪被燃烧，这对子宫来讲是比较有利的，可以选择锑郎颥坜游泳，游泳是一项不错的运动方式，身体在游泳的时候腹部会朝下，而这个动作会刺激子宫，加快血液循环，让子宫和阴道的收缩力增加，促进子宫修复以及卵巢分泌激素，保持子宫健康。