导致发胖的6大恶习

1、不吃早餐 睡醒后的第一餐，会加速新陈代谢。早餐后一段时间内，身体内的脂肪燃烧会远高于其他时间。如果不吃早餐，身体脂肪就会失去快速燃烧消耗的机会，及其不利于瘦身。

3、吃的太快 吃的太快，会使你忽略饱腹敢。交感神经的传递有一定的延迟，其实你的胃已经被撑满，但大脑不能及时接受到信号。当大脑发现吃饱了，你已经又往胃里塞了很多东西。结果可想而知啊，吃饭一定要细嚼慢咽。

5、吃糖糖吃多了，会提高身体的血糖水平，会促使身体产生过多的胰岛素。胰岛素会危害人体新陈代谢程序，使脂肪难以燃烧。