老年人饮食八忌

1、忌多食甜食。不要吃太多的甜食，以免血糖增加，引起脂肪堆积而造成身体肥胖。最怕的还是引发“糖尿病”。

3、忌食生食。生的食物往往带有细菌，甚至有由细菌产生的毒素和病毒。熟食基本就能避免这些细菌，另外，熟食还可以用蒸锅再加热，也没什么不好。

5、忌狼吞虎咽。老年人因牙齿脱落，咀嚼功能降低饮食时应该细嚼慢咽，这不仅能使食物充分磨碎，还会捂执涡扔使消化腺大量分泌，有利于食物的充分消化。而狼吞虎咽不但起不到上述的作用，还会由于吞咽过急而出现哽噎的现象。

7、忌吃零食。吃零食，如果吃多了，就会影响按量进餐和减少正常食量，而且还会影响老年人消化器官的工作规律久而久之有可能引起胃肠疾病